ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ Γιορτινή και μεθεόρτια αποτοξίνωση | Διατροφή

Γιορτινή και μεθεόρτια αποτοξίνωση | Διατροφή ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την… επαύριο των γιορτινών τραπεζιών και πως να μην το παρακάνετε μαγεμένοι από τις μυρωδιές και τις εικόνες. Επιπλέον, προτείνεται η ιδέα για 6ήμερη αποτοξίνωση, καπάκι πολιτικο μετά τις γιορτές, που δεν θα αρέσει μεν σε πολλούς σε πρώτη ανάγνωση, αλλά αν το δείτε σαν πρόκληση, όχι μόνο θα τεστάρετε τις προσωπικές σας αντοχές, αλλά ίσως και να καταφέρετε να βγείτε «αλώβητοι» από τη λαιμαργία των εορτών και γιατί όχι και πιο αδύνατοι.

Επικεντρωθείτε στην πρωτεΐνη

Στα γιορτινά τραπέζια (αν έχουν μείνει κι άλλα), δώστε έμφαση στην πρωτεΐνη και όχι στους υδατάνθρακες. Εαν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στους υδατάνθρακες που, για να είμαστε ειλικρινείς, κομμένες πλάκες είναι ανθρωπίνως αδύνατο, συνδυάστε και τα δυο. Οι πρωτεΐνες, που ούτως ή άλλως  έχουν την τιμητική τους με τη γαλοπούλα ή κάποιο άλλο είδος κρεατικού στο κέντρο του τραπεζιού, θα σας χορτάσουν καλύτερα ενώ θα συνδράμουν και στην καλύτερη χώνεψη των υδατανθράκων.

Πρωινό χωρίς υδατάνθρακες

Την επαύριο του εορταστικού δείπνου, αντισταθείτε και μην καταναλώσετε για πρωινό το περισσευούμενο γλυκό της προηγουμένης. Προτιμήστε και σε αυτή την περίπτωση τις πρωτεΐνες για πρωινό γεύμα, όπως είναι μια ομελέτα ή ένα γιαούρτι με λίγο μέλι.

Οι σχετικές έρευνες έχουν δείξει πως όσοι καταναλώνουν πρωτεΐνη για πρωινό, τρώνε πιο υγιεινά, αλλά και λιγότερες θερμίδες κατά το  υπόλοιπο της ημέρας. Η πρωτεΐνη μας κρατά για περισσότερη ώρα χορτάτους, απ’ όσο καταφέρνουν οι υδατάνθρακες, γι’ αυτό καλό είναι να την προτιμάτε.

Περπατήστε

Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, αλλά τις γιορτινές μέρες, που είναι ακόμα πιο μεγάλης σημασίας, τείνουμε να την ξεχνάμε, ζαλισμένοι από το πνεύμα των εορτών. Δε χρειάζεται να προβείτε σε έντονη άσκηση, ούτε καν να φτάσετε μέχρι το γυμναστήριο.

Μια βόλτα με τα πόδια, για να δείτε τη στολισμένη πόλη και να χαζέψετε τις βιτρίνες, πετρα εσωτερικου χωρου είναι αρκετή για να χωνέψετε καλύτερα και να ασκήσετε με τον ευκολότερο τρόπο το σώμα σας.

Κατανέμετε τα… αποφάγια

Το καλύτερο στοιχείο του να είστε οικοδεσπότες τις γιορτές, Πλάκες Καβάλας είναι ότι θα σας μείνουν τα αποφάγια των γευμάτων και δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε για την επόμενη εβδομάδα. Και σε αυτή την περίπτωση όμως, θα πρέπει να υπάρξει στρατηγικός σχεδιασμός. Μοιράστε τα αποφάγια σε ημερήσιες μερίδες, ώστε να μην τρώτε ανεξέλεγκτα τις επόμενες ημέρες και δεδομένων των εορταστικών και πιο λιπαρών επιλογών που κάνατε για το εορταστικό τραπέζι, φροντίστε να μην τρώτε αργά το βράδυ, δίνοντας την ευκαιρία και τον αντίστοιχο χρόνο στο στομάχι σας να χωνέψει.

Ιδρώστε

Όσοι ακολουθήσετε το ταχύρυθμο πρόγραμμα αποτοξίνωσης των 6 ημερών, μετά τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, ώστε την ημέρα των Φώτων να έχετε διπλά περιθώρια να το ρίξετε για τα καλά έξω, τότε θα πρέπει να είστε έτοιμοι να ιδρώσετε. Εντάξτε στο πρόγραμμά σας, σύντομης διάρκειας, αλλά δυναμικές ασκήσεις, για να ενισχύσετε το κυκλοφορικό σύστημα ώστε να φτάσει το αίμα στα σημεία του εγκεφάλου που σχετίζονται πιο άμεσα με τον αυτοέλεγχο. Ακόμα και το ανέβασμα με τις σκάλες και όχι η επιλογή του ασανσέρ, αρκεί σαν πρώτη κίνηση.

Αποχή από τις οθόνες

Όσο άσχετη και αν ακούγεται η συμ Βουλή της αποχής από την οθόνη του υπολογιστή/ της τηλεόρασης / του smartphone / του tablet, όταν αναφερόμαστε σε διατροφική αποτοξίνωση, η αλήθεια είναι, πως δεν είναι τόσο άσχετη. Η απορρόφηση της προσοχής από όλες αυτές τις διαφορετικές πηγές, μας κάνει να χάνουμε ακόμα πιο εύκολα την αυτοκυριαρχία και τον αυτοελεγχό μας, πέτρα χτισιματος οδηγώντας μας σε συμπεριφορές για τις οποίες συχνά μετανιώνουμε, όπως είναι η υπερφαγία και η υπερκατανάλωση.

Δοκιμάστε τις αντοχές σας και κατά τη διάρκεια των γιορτών αποφύγετε, στο μέτρο του δυνατού, τις οθόνες που σας περιτριγυρίζουν.

Αποτοξινωτικές τροφές

Αφού περάσουν τα εορταστικά δείπνα και επιστρέψετε στην καθημερινότητα, πετρα καρυστου τιμη σίγουρα κάνει καλό να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί, εαν τελικά, που είναι και το πιθανότερο, αυλες με πετρα σας παρέσυραν οι παρέες και τα τραπέζια και το παρακάνατε και φέτος.

Εκτός από την αποχή από αλκοόλ και ζάχαρη, υπάρχουν τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε και  σε αυτές περιλαμβάνονται το λεμονόνερο με τις λιποδιαλυτικές του ικανότητες, τα πράσινα λαχανικά και τα φρέσκα φρούτα των οποίων τα αντιοξειδωτικά και οι φυτικές ίνες είναι αυτό που ακριβώς χρειάζεται το σώμα  για να ανακάμψει, το πράσινο τσάι του οποίου οι κατεχίνες ενεργοποιούν την παραγωή των ενζύμων της φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού και η επιλογή προΐόντων ολικής άλεσης, μια συνήθεια που θα πρέπει να συνεχιστεί για  όλο το χρόνο. 

 

ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο

Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών – Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό Μέρλιν

Στόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.

Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.

<iframe src="http://c DNApi.kaltura.com/p/787781/sp/78778100/embedIframeJs/uiconf_id/12749501/partner_id/787781?iframeembed=true&playerId=kaltura_player_1378813378&entry_id=0_125xf6ga&flashvars[akamaiHD.loadingPolicy]=preInitialize&flashvars[akamaiHD.asyncInit]=true&flashvars[streamerType]=hdnetwork” allowfullscreen=”” webkitallowfullscreen=”” mozallowfullscreen=”” style=”width: 640px; height: 480px;” itemprop=”video” itemscope=”” itemtype=”http://schema.org/VideoObject” frameborder=”0″ height=”480″ width=”640″>

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”name” content=”Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο”&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”description” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”duration” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”thumbnail” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”width” content=”640″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”height” content=”480″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ «Απόψεις του Στουρνάρα τα περί απελευθέρωσης των επαγγελμάτων», λέει ο πρόεδρος του ΔΣΑ

Ιδιαίτερη αιχμηρή η τοποθέτηση του προέδρου του δικηγορικού Συλλόγου Αθηνών Γιάννη Αδαμόπουλου ο οποίος άσκησε κριτική στον υπουργό Οικονομικών και σε όσους υποστηρίζουν ότι το δικηγορικό επάγγελμα είναι κλειστό

Σε δύο διατάξεις περιορίζονται οι ενστάσεις των δικηγόρων αναφορικά με τον νέο Κώδικα που επεξεργάζεται η αρμόδια επιτ ροπή της Βουλής και θα ψηφιστεί την ερχόμενη εβδομάδα από το τρίτο θερινό τμήμα του κοινοβουλίου.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τις τοποθετήσεις εκπροσώπων των δικηγορικών συλλόγων της χώρας οι ενστάσεις εντοπίζονται στην διάταξη που καταργεί την ελάχιστη αμοιβή τους δικηγόρους του ιδιωτικού τομέα (σ.σ. ζητούν ελάχιστη αμοιβή αντίστοιχη με τους δικηγόρους του Δημόσιου τομέα) και σε εκείνη που καθορίζει τα ποσοστά εισφορών στα διπλότυπα γραμμάτια είσπραξης στα Δικαστήρια.

Πέραν αυτών, ιδιαίτερη αιχμηρή ήταν η τοποθέτηση του προέδρου του δικηγορικού Συλλόγου Αθηνών Γιάννη Αδαμόπουλου ο οποίος άσκησε κριτική στον υπουργό Οικονομικών Γιάννη Στουρνάρα αλλά και σε όσους υποστηρίζουν ότι το δικηγορικό επάγγελμα είναι κλειστό.

Πιο αναλυτικά, ο κ. Αδαμόπουλος είπε ότι: «Ο κ. Στουρνάρας δεν ζητα την απελευθέρωση του επαγγέλματος λόγω τρόικας. Τα ίδια έλεγε και πριν 25 χρόνια. Υπάρχουν όλα αυτά στις εκθέσεις του ΙΟΒΕ. Δεν είναι λοιπόν απόψεις της τρόικας αλλά εσωτερικών συμφερόντων και απόψεων» και πρόσθεσε «πολλοί χρησιμοποιούν την καραμέλα για το άνοιγμα του επαγγέλματος. Όμως με όσα μέτρα έχουν ληφθεί το επάγγελμα κλείνει. Δεν ανοίγει».

Ο πρόεδρος μάλιστα κατέθεσε συγκεκριμένα στοιχεία για να υποστηρίζει την ομιλίας του σύμφωνα με τα οποία:

Το 2010 εισήλθαν στον ΔΣΑ 1.005 νέα μέλη και εξήλθαν 642. Το 2011, εισήλθαν 1.049 και έφυγαν 642 ενώ το 2012 μπήκαν 850 και εξήλθαν 721. Από τους 850 μάλιστα μόλις οι 255 έμειναν τελικά ενεργά μέλη του δικηγορικού κλάδου.

Εξίσου, αποκαλυπτικά είναι τα νούμερα για τις παραστάσεις των δικηγόρων καθώς και για τις συνάψεις συμβολαίων. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα στοιχεία του κ. Αδαμόπουλου: το 2011 δόθηκαν 1.056.000 παραστάσεις και το 2012 932.000. Το 2013 στην Αθήνα 7.747 δικηγόροι δεν είχαν καμία παράσταση ενώ πάνω από 50 παραστάσεις είχαν μόλις 50 δικηγόροι (1/20 του συνόλου).

ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ

source: http://www.clickatlife.gr/diatrofi/story/23445/giortini-kai-metheortia-apotoksinosi




ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ…