ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ Γιορτινή και μεθεόρτια αποτοξίνωση | Διατροφή

Γιορτινή και μεθεόρτια αποτοξίνωση | Διατροφή ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την… επαύριο των γιορτινών τραπεζιών και πως να μην το παρακάνετε μαγεμένοι από τις μυρωδιές και τις εικόνες. Επιπλέον, προτείνεται η ιδέα για 6ήμερη αποτοξίνωση, Επενδυση Καρυστου μετά τις γιορτές, ακανόνιστη χρυσαφή που δεν θα αρέσει μεν σε πολλούς σε πρώτη ανάγνωση, αλλά αν το δείτε σαν πρόκληση, όχι μόνο θα τεστάρετε τις προσωπικές σας αντοχές, αλλά ίσως και να καταφέρετε να βγείτε «αλώβητοι» από τη λαιμαργία των εορτών και γιατί όχι και πιο αδύνατοι.

Επικεντρωθείτε στην πρωτεΐνη

Στα γιορτινά τραπέζια (αν έχουν μείνει κι άλλα), δώστε έμφαση στην πρωτεΐνη και όχι στους υδατάνθρακες. Εαν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στους υδατάνθρακες που, πετρα τοιχου τιμες για να είμαστε ειλικρινείς, είναι ανθρωπίνως αδύνατο, συνδυάστε και τα δυο. Οι πρωτεΐνες, που ούτως ή άλλως  έχουν την τιμητική τους με τη γαλοπούλα ή κάποιο άλλο είδος κρεατικού στο κέντρο του τραπεζιού, θα σας χορτάσουν καλύτερα ενώ θα συνδράμουν και στην καλύτερη χώνεψη των υδατανθράκων.

Πρωινό χωρίς υδατάνθρακες

Την επαύριο του εορταστικού δείπνου, αντισταθείτε και μην καταναλώσετε για πρωινό το περισσευούμενο γλυκό της προηγουμένης. Προτιμήστε και σε αυτή την περίπτωση τις πρωτεΐνες για πρωινό γεύμα, όπως είναι μια ομελέτα ή ένα γιαούρτι με λίγο μέλι.

Οι σχετικές έρευνες έχουν δείξει πως όσοι καταναλώνουν πρωτεΐνη για πρωινό, Πέτρα χτισίματος τρώνε πιο υγιεινά, αλλά και λιγότερες θερμίδες κατά το  υπόλοιπο της ημέρας. Η πρωτεΐνη μας κρατά για περισσότερη ώρα χορτάτους, απ’ όσο καταφέρνουν οι υδατάνθρακες, γι’ αυτό καλό είναι να την προτιμάτε.

Περπατήστε

Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, αλλά τις γιορτινές μέρες, που είναι ακόμα πιο μεγάλης σημασίας, τείνουμε να την ξεχνάμε, ζαλισμένοι από το πνεύμα των εορτών. Δε χρειάζεται να προβείτε σε έντονη άσκηση, ούτε καν να φτάσετε μέχρι το γυμναστήριο.

Μια βόλτα με τα πόδια, για να δείτε τη στολισμένη πόλη και να χαζέψετε τις βιτρίνες, είναι αρκετή για να χωνέψετε καλύτερα και να ασκήσετε με τον ευκολότερο τρόπο το σώμα σας.

Κατανέμετε τα… αποφάγια

Το καλύτερο στοιχείο του να είστε οικοδεσπότες τις γιορτές, είναι ότι θα σας μείνουν τα αποφάγια των γευμάτων και δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε για την επόμενη εβδομάδα. Και σε αυτή την περίπτωση όμως, θα πρέπει να υπάρξει στρατηγικός σχεδιασμός. Μοιράστε τα αποφάγια σε ημερήσιες μερίδες, ώστε να μην τρώτε ανεξέλεγκτα τις επόμενες ημέρες και δεδομένων των εορταστικών και πιο λιπαρών επιλογών που κάνατε για το εορταστικό τραπέζι, φροντίστε να μην τρώτε αργά το βράδυ, δίνοντας την ευκαιρία και τον αντίστοιχο χρόνο στο στομάχι σας να χωνέψει.

Ιδρώστε

Όσοι ακολουθήσετε το ταχύρυθμο πρόγραμμα αποτοξίνωσης των 6 ημερών, μετά τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, ώστε την ημέρα των Φώτων να έχετε διπλά περιθώρια να το ρίξετε για τα καλά έξω, τότε θα πρέπει να είστε έτοιμοι να ιδρώσετε. Εντάξτε στο πρόγραμμά σας, σύντομης διάρκειας, αλλά δυναμικές ασκήσεις, για να ενισχύσετε το κυκλοφορικό σύστημα ώστε να φτάσει το αίμα στα σημεία του εγκεφάλου που σχετίζονται πιο άμεσα με τον αυτοέλεγχο. Ακόμα και το ανέβασμα με τις σκάλες και όχι η επιλογή του ασανσέρ, αρκεί σαν πρώτη κίνηση.

Αποχή από τις οθόνες

Όσο άσχετη και αν ακούγεται η συμ Βουλή της αποχής από την οθόνη του υπολογιστή/ της τηλεόρασης / του smartphone / του tablet, όταν αναφερόμαστε σε διατροφική αποτοξίνωση, η αλήθεια είναι, πως δεν είναι τόσο άσχετη. Η απορρόφηση της προσοχής από όλες αυτές τις διαφορετικές πηγές, πετρα επενδυσης τιμες μας κάνει να χάνουμε ακόμα πιο εύκολα την αυτοκυριαρχία και τον αυτοελεγχό μας, οδηγώντας μας σε συμπεριφορές για τις οποίες συχνά μετανιώνουμε, πετρα καρυστου τιμες όπως είναι η υπερφαγία και η υπερκατανάλωση.

Δοκιμάστε τις αντοχές σας και κατά τη διάρκεια των γιορτών αποφύγετε, στο μέτρο του δυνατού, τις οθόνες που σας περιτριγυρίζουν.

Αποτοξινωτικές τροφές

Αφού περάσουν τα εορταστικά δείπνα και επιστρέψετε στην καθημερινότητα, σίγουρα κάνει καλό να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί, πλακες καρυστου εαν τελικά, που είναι και το πιθανότερο, σας παρέσυραν οι παρέες και τα τραπέζια και το παρακάνατε και φέτος.

Εκτός από την αποχή από αλκοόλ και ζάχαρη, υπάρχουν τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε και  σε αυτές περιλαμβάνονται το λεμονόνερο με τις λιποδιαλυτικές του ικανότητες, Πέτρα χτισίματος τα πράσινα λαχανικά και τα φρέσκα φρούτα των οποίων τα αντιοξειδωτικά και οι φυτικές ίνες είναι αυτό που ακριβώς χρειάζεται το σώμα  για να ανακάμψει, το πράσινο τσάι του οποίου οι κατεχίνες ενεργοποιούν την παραγωή των ενζύμων της φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού και η επιλογή προΐόντων ολικής άλεσης, μια συνήθεια που θα πρέπει να συνεχιστεί για  όλο το χρόνο. 

 

ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο

Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών – Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό Μέρλιν

Στόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.

Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.

<iframe src="http://c DNApi.kaltura.com/p/787781/sp/78778100/embedIframeJs/uiconf_id/12749501/partner_id/787781?iframeembed=true&playerId=kaltura_player_1378813378&entry_id=0_125xf6ga&flashvars[akamaiHD.loadingPolicy]=preInitialize&flashvars[akamaiHD.asyncInit]=true&flashvars[streamerType]=hdnetwork” allowfullscreen=”” webkitallowfullscreen=”” mozallowfullscreen=”” style=”width: 640px; height: 480px;” itemprop=”video” itemscope=”” itemtype=”http://schema.org/VideoObject” frameborder=”0″ height=”480″ width=”640″>

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”name” content=”Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο”&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”description” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”duration” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”thumbnail” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”width” content=”640″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”height” content=”480″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ Ένα ξενοδοχείο φτιαγμένο για το… Instagram!

Όταν τα social media επηρεάζουν ακόμα και τις ξενοδοχειακές μονάδες

Ένα νέο ξενοδοχείο εμπνευσμένο από φωτογραφίες που υπάρχουν στο Instasgram άνοιξε τις πόρτες του.

 

Το μοναδικό boutique ξενοδοχείο 1888 στο Σίδνεϋ της Αυστραλίας έχει σχεδιαστεί έχοντας τους χρήστες του Instagram στο μυαλό, δηλαδή κάθε γωνία, κάθε λεπτομέρεια και κάθε στοιχείο του ξενοδοχείου έχει γίνει έτσι ώστε να θέλει ο επισκέπτης να το φωτογραφήσει και να το ανεβάσει στη συνέχεια στο λογαριασμό του στο Instagram.

 

Το ξενοδοχείο, που «σε κάθε επίπεδό του έχει και μία διαφορετική άποψη», ενθαρρύνει τους επισκέπτες να βγάζουν φωτογραφίες τα έπιπλα, τα δωμάτια και τους λοιπούς χώρους και να τις δημοσιεύουν στο Instagram.

 

Και όσοι βγάλουν τις καλύτερες φωτογραφίες έχουν και δώρο: μια δωρεάν διανυκτέρευση στο 1888!

 

 

Ο χώρος είναι πολύ εντυπωσιακός. Μια γι γάντια ψηφιακή κορνίζα κρέμεται στο χώρο υποδοχής με μια περιστρεφόμενη ψηφιακή τοιχογραφία των φωτογραφιών του Instagram και ένα χώρο για να βγάζει ο επισκέπτης μία selfie φωτογραφία (φωτογραφία του εαυτού του δηλαδή), την ώρα που κάνει check in – οι καλύτερες εμφανίζονται στους τοίχους του ξενοδοχείου για να τις… θαυμάσουν και οι άλλοι!

 

 

Το πενταόροφο ξενοδοχείο, που πήρε το όνομά του (1888) προς τιμήν του έτους που η Kodak έβγαλε την πρώτη της φωτογραφική μηχανή, είναι διακοσμημένο με φωτογραφίες των επισκεπτών του από το Instagram, που σημαίνει ότι όσοι βγάλουν μια καλή φωτογραφία αφήνουν για πάντα το δικό τους στίγμα στο χώρο!

 

 

Τα δωμάτια ξεκινούν από 89 140 ευρώ το βράδυ, αν και για όσους έχουν πάνω από 10.000 followers στο Instagram η διανυκτέρευση είναι δωρεάν!

 

Υπάρχει δωρεάν Wi-Fi, ενώ κάθε δωμάτιο διαθέ ΤΕΙ και ένα iPad που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο επισκέπτης.

 

 

Οι επισκέπτες έχουν επίσης την ευκαιρία να κερδίσουν μια επιπλέον δωρεάν διαμονή μέσω των μηνιαίων διαγωνισμών φωτογραφίας του ξενοδοχείου: έχεις την καλύτερη φωτογραφία; Μένεις άλλο ένα βράδυ δωρεάν!

 

 

Ο Paul Fischman, ο διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας ξενοδοχείων 8Hotels, είπε στο Mashable ότι το ξενοδοχείο θέλει να εξυπηρετεί και να ικανοποιεί τον σύγχρονο ταξιδιώτη.

 

Η πάλαια ποτέ αποθήκη μαλλιού έχε πλέον γίνει ένα υπερπολυτελές ξενοδοχείο αξίας 19.000.000 λιρών. Διαθέ ΤΕΙ 90 δωμάτια, συμπεριλαμβανομένου ενός ρετιρέ στον τελευταίο όροφο με θέα στην πόλη.

 

Ο Paul Fischmann είπε κλείνοντας: «Το 1888 διαθέ ΤΕΙ μια τόσο σύγχρονη αισθητική που νομίζαμε ότι νομίζουμε ότι καλύπτουμε και με το παραπάνω κάθε ταξιδιώτη που θέλει να πάρει μαζί του τις… αναμνήσεις από τη διαμονή του, χρησιμοποιώντας το smartphone του, αλλά και να μοιραστεί την εμπειρία του με τους φίλους του» .

 

 

 

ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ

source: http://www.clickatlife.gr/diatrofi/story/23445/giortini-kai-metheortia-apotoksinosi




ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ…