ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ Προπόνηση σε σάλα

Προπόνηση σε σάλα ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ

Ο ΑΟΧ έκανε προπόνηση σε σάλα λόγω της κακοκαιρίας.

Η χανιώτικη ομάδα ξεκίνησε την προετοιμασία της για το παιχνίδι με τη Γλυφάδα. Το πρόγραμμα της Τετάρτης (4/12) περιελάμβανε το πρωί γυμναστήριο, ενώ το μεσημέρι έγινε προπόνηση σε γήπεδο σάλας. Ο τεχνικός των «μπλε», Μουράτ Σεροπιάν, αναγκάστηκε να επιλέξει εσωτερικό χώρο εκγύμνασης για τους παίκτες του λόγω της κακοκαιρίας και της κακής κατάστασης των γηπέδων από τη συνεχή βροχόπτωση.

Αγωνιστικά προβλήματα δεν υπάρχουν, καθώς επέστρεψαν και οι Πιθαρούλης, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Βαλλιάνος.

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Β ΕΘΝΙΚΗ

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ Δέκα tips για να είστε fit όπως οι stars

H Gwyneth Paltrow και η Heidi Klum κάνουν jogging και είναι σε φόρμα. Διαβάστε και άλλους τρόπους για να ξεκινάτε καλά τη μέρα σας. 

I feel good

Πείτε αντίο στο άσχημο ξύπνημα, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ την εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή διάθεση, ακολουθώντας 10 απλές συμβουλές. Ώρα να μάθατε πώς να ξυπνάτε πιο όμορφη κάθε μέρα, ώρα να μάθετε και πώς θα έχετε ανεβασμένη διάθεση από τη Δευτέρα ως την Παρασκευή (το Σαββατοκύριακο είμαστε πιο ευδιάθετοι έτσι κι αλλιώς)! Η Ηeidi Klum και η Gwyneth Paltrow κάνουν κάθε πρωί jogging για να ξεκινήσει καλά η μέρα τους, αν όμως δεν είστε fans της γυμναστικής, εμείς σας προτείνουμε και άλλους τρόπους για να είστε χαρούμενη και ενεργητική με τον λιγότερο δυνατό κόπο.

Ασκηθείτε λιγότερο αλλά πιο έντονα

Δεν έχετε μια ολόκληρη ώρα να αφιερώσετε στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αν αφιερώσετε λιγότερο χρόνο, κάνοντας όμως ένα εντατικότερο πρόγραμμα, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα. Αντί για 40 λεπτά τρέξιμο κάντε εναλλαγές: χαλαρό τρέξιμο για δύο λεπτά και πολύ έντονο για ένα λεπτό, συνολικά για είκοσι λεπτά.

Μη στερείστε στη δίαιτα

Το φαγητό επηρεάζει τη διάθεση μας δραματικά. Συνεπώς, όταν μερικές τροφές απαγορεύονται, η διάθεση μας χαλάει αυτόματα. Μπορείτε να φάτε ένα πακέτο μπισκότα κάθε μέρα; Όχι. Αν όμως θέλετε ένα μπισκότο φάτε το και απολαύστε το, το κακό που θα κάνει δεν είναι και τόσο μεγάλο ενώ το καλό στη διάθεσή σας είναι τεράστιο.

Πιείτε πολύ νερό!

Είναι απλό: η αφυδάτωση σας κάνει να νιώθετε ληθαργικοί ενώ το νερό αναπληρώνει την ενέργεια. Δυο ποτήρια νερό το πρωί θα σας αναζωογονήσουν ενώ συνολικά οκτώ την ημέρα θα σας κρατήσουν σε τέλεια φόρμα.

Διαβάστε περισσότερα στο www.instyle.gr

Οικονομίδου-Πιττακή είναι στον «Αέρα»

Στο «Πόλη» Θέατρο στην πλατεία Βικτωρίας

Το «Πόλη» Θέατρο του Δάνη Κατρανίδη συστήνει στο κοινό ένα νέο ελληνικό έργο, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ τον «Αέρα» του Βαγγέλη Χατζηγιαννίδη σε μια μοναδική θεατρική συνάντηση δύο σημαντικών πρωταγωνιστριών του θεάτρου, της Ράνιας Οικονομίδου με τη Ρένη Πιττακή σε σκηνοθεσία της Σύλβιας Λιούλιου.

Μετά το θάνατο της μητέρας τους δύο αδερφές, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ η Έντα και η Νόρα συναντιούνται ξανά, ύστερα από πολύ καιρό. Μέρα κακοκαιρίας, με τον αέρα να λυσσομανά. Ξεχασμένα μίση και περιουσιακές διεκδικήσεις τίθενται στο επίκεντρο αλλά κυρίως μια συλλογή ζωγραφικών πινάκων μεγάλης χρηματικής αξίας δηλητηριάζουν όλο και περισσότερο τη μεταξύ τους ατμόσφαιρα. Διαφορετικές και όμοιες σκιαγραφούνται καθηλωμένες στους αλλεπάλληλους γύρους μιας παρτίδας αναμέτρησης. Οι δυο ισάξιες αντίπαλοι άλλα λένε και άλλα εννοούν, ελίσσονται και στρεψοδικούν αναδεικνύοντας τη βιογραφία μιας ασυνήθιστης οικογένειας. Το αλλόκοτο, το θρίλερ και το κωμικό παντρεύονται αρμονικά καθώς οι λέξεις που ξεστομίζονται λειτουργούν ως προσχήματα και γίνονται αέρας.

Η Ρένη Πιττακή και η Ράνια Οικονομίδου, δυο απόλυτα ιδιοσυγρασιακές ηθοποιοί, ικανές να διαπερνούν την επιφάνεια του λόγου και να δηλώνουν το άρρητο, συναντιούνται για πρώτη φορά σκηνικά με τη σκηνοθετική καθ οδήγηση της νεώτερης Σύλβιας Λιούλιου σε μια «κωμωδία», που εκκινώντας από ένα φαινομενικά παραδοσιακό υλικό θεατρικής γραφής διαρκώς αυτοανατρέπεται και εκπλήσσει, δίνοντας χώρο στο παράλογο, το αντισυμβατικό και το ανοίκειο.

Κείμενο: Βαγγέλης Χατζηγιαννίδης

σκηνοθεσία: Σύλβια Λιούλιου

Σκηνικά: Εύα Μανιδάκη

Κοστούμια: Άγγελος Μέντης

Επιμέλεια Κίνησης: Αγγελική Στελλάτου

Μουσική: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Γιώργος Πούλιος

Φωτισμοί: Μελίνα Μάσχα

Βοηθός Σκηνοθέτη: Θεανώ Βασιλείου

Φωτογραφίες: Πάνος Μιχαήλ

Παραστάσεις, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ώρες και τιμές:

Δευτέρα & Τρίτη στις 20.30

20 € γενική είσοδος / 15 € φοιτητές

10 € άνεργοι, ΑΜΕΑ, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ νέοι κάτω των 23 ετών & συνταξιούχοι άνω των 65 ετών

Τετάρτη στις 18.30

15 € γενική είσοδος

10 € φοιτητές, άνεργοι, ΑΜΕΑ, νέοι κάτω των 23ετών & συνταξιούχοι άνω των 65 ετών

Διάρκεια παράστασης: 120 λεπτά (με το διάλειμμα)

ΠΟΛΗ θέατρο

Φωκαίας 4 κ Αριστοτέλους 87 – Πλ. Βικτωρίας

(δίπλα στον ηλεκτρικό σταθμό)

Κρατήσεις: 211 18 28 900

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ

source: http://footballleaguenews.gr//teams/south/xania-/item/25930-Ο€ΟΞΏΟ€ΟŒΞ½Ξ·ΟƒΞ·-σε-σάλα.html




ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ…

Trendy Polska

Trendy Świat