ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Πώς έχασε τόσα πολλά ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ κιλά σε ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ σύντομο ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ χρονικό ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ διάστημα;

Αποκαλύφθηκε ο τρόπος που η Kim έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ

Αίσθηση έχει προκαλέσει το νέο κορμί της Kim. Είναι γεγονός ότι η φίλτατη Kim είχε πάρει κατά τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης της πολλά παραπανίσια κιλά.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Κίνδυνος για την υγεία τα παραπανίσια κιλά

Σημαντικός ο ρόλος του Δείκτη Μάζας Σώματος

Ακόμη και λίγα παραπανίσια κιλά μπορεί να αποβούν επικίνδυνα για την καρδιά, προειδοποιούν βρετανοί επιστήμονες οι οποίοι, έπειτα από μελέτη που έκαναν, διαπίστωσαν πως κάθε αύξηση του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) κατά πέντε μονάδες, αύξανε τον κίνδυνο καρδιοπάθειας κατά 23% – το αντίστοιχο με τη γήρανση κατά 2,5 χρόνια.

Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης παρακολούθησαν επί περισσότερο από μία δεκαετία την πορεία της υγείας 1,2 εκατομμυρίου γυναικών από την Αγγλία και την Σκοτία.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «BMC Medicine», μία στις 11 αδύνατες γυναίκες (μέσος ΔΜΣ ίσος με 21) χρειάστηκαν νοσηλεία στο νοσοκομείο εξαιτίας της καρδιοπάθειας ή έχασαν τη ζωή τους εξαιτίας της, στις ηλικίες 55-74 ετών.

Η αντίστοιχη αναλογία στις παχύσαρκες (μέσος ΔΜΣ ίσος με 34) ήταν μία στις 6 για τις ίδιες ηλικιακές ομάδες.

«Ο κίνδυνος αναπτύξεως στεφανιαίας νόσου αυξάνεται ακόμα και με μικρές αυξήσεις του ΔΜΣ και αυτό το είδαμε όχι μόνο στις γυναίκες με το μεγαλύτερο σωματικό βάρος, αλλά και σε όσες δεν ήταν παχύσαρκες», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ντέξτερ Κανόϊ, καρδιαγγειακός επιδημιολόγος στο πανεπιστήμιο.

«Οι μικρές βελτιώσεις του ΔΜΣ, σε συνδυασμό με αποφυγή του καπνίσματος, της υπερκατανάλωσης αλκοόλ και της καθιστικής ζωής, μπορεί να αποδειχθούν σωτήριες για τις γυναίκες», πρόσθεσε.

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Μην αφήσετε μια έξοδο να σας χαλάσει τη δίαιτα

Πώς θα καταφέρετε να μην παρασυρθείτε

Προσπαθείτε εδώ και καιρό να χάσετε εκείνα τα παραπανίσια κιλά, όμως δεν τα καταφέρνετε επειδή κάθε φορά που βγαίνετε έξω πίνετε μερικά ποτηράκια παραπάνω και στη συνέχεια… πέφτετε με τα μούτρα σε ό,τι σνακ και φαγώσιμο υπάρχει μπροστά σας;

Αν η παραπάνω περιγραφή σας θυμίζει «κάτι» από… εσάς… ίσως θα έπρεπε να ρίξετε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο, που δημοσιεύτηκε στο Fox News.

Φάτε προτού βγείτε για ποτό

Όταν είναι άδειο το στομάχι, το αλκοόλ απορροφάται εύκολα, με αποτέλεσμα να νιώθετε την επίδρασή του άμεσα. Τρώγοντας κάτι πριν την έξοδό σας –κατά προτίμηση άπαχες πρωτεΐνες ή καλά λιπαρά που χωνεύονται και απορροφώνται αργά- μπορείτε να καταπολεμήσετε την… όρεξή σας. Κι αν δεν έχετε προλάβει να φάτε κάτι στο σπίτι, προτού πιείτε την πρώτη γουλιά, φάτε μερικούς ξηρούς καρπούς ή λαχανικά που σας έχουν σερβίρει μαζί με το ποτό.

Μη χάνετε το μέτρημα

Ακόμη και ένα ποτήρι μπύρα ή κρασί περιέχουν αρκετές θερμίδες, και όσο αυξάνετε τις… παραγγελίες, τόσο ανεβαίνει η συνολική ποσότητα θερμίδων που καταναλώνετε. Και φυσικά, όσο πιο πολύ «χαλαρώνει» το μυαλό και η άμυνά σας, τόσο πιο εύκολο είναι να ενδώσετε στη συνέχεια σε κάποιο επιπλέον σνακ.

Ρίξτε τους ρυθμούς

Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού που ακολουθεί μια «μεθυσμένη» βραδιά, μπορεί να περιοριστεί αν με κάθε ποτό που παραγγέλνετε, ζητάτε να σας φέρουν κι ένα ποτήρι νερό. Κάθε φορά που θα πίνετε λίγο από το κοκτέιλ σας, φροντίστε να πίνετε και λίγο νερό. Έτσι, θα «φουσκώσετε» πιο γρήγορα και θα περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ, ενώ αυτό δε θα σας «χτυπήσει» τόσο εύκολα, με αποτέλεσμα να μπορείτε να συγκρατήσετε την όρεξή σας.

Αγνοήστε τα μεζεδάκια

Αν το κατάστημα σερβίρει μεζεδάκι ή σνακ μαζί με το ποτό σας καλό θα ήταν να τα αγνοήσετε παντελώς, ή να ζητήσετε να μη σας φέρνουν. Είναι πολύ εύκολο να παρασυρθεί κανείς όταν έχει ένα μπολάκι πατατάκια μπροστά στα μάτια του, ακόμη κι αν δεν πεινάει καθόλου. Αν δεν είναι στο οπτικό σας πεδίο, ενδεχομένως να μην σας απασχολήσει καθόλου η… έλλειψή τους.

Προθυμοποιηθείτε να είστε ο «οδηγός της βραδιάς»

Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε να πιείτε παραπάνω αλκοόλ και να χαλάσετε τη δίαιτά σας. Προθυμοποιηθείτε να είστε ο «οδηγός της βραδιάς» και πιείτε εναλλακτικά μια σόδα με λεμόνι κατά τη διάρκεια της βραδιάς.

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

source: http://www.newsbomb.gr/gossip/story/372761/apokalyfthike-o-tropos-poy-i-kim-ehase-ta-kila-tis-egkymosynis

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ…