ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Το να στερούμαστε τη μεγάλη μας απόλαυση, το φαγητό είναι κάτι πολύ δύσκολο για όλους. Οι δίαιτες με πολλές στερήσεις γίνονται εξαιρετικά δύσκολες……

Χάστε κιλά χωρίς να στερήστε ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Διαιτητικό πλάνο που εξασφαλίζει αίσθημα πληρότητας

Το να στερούμαστε τη μεγάλη μας απόλαυση, το φαγητό είναι κάτι πολύ δύσκολο για όλους. Οι δίαιτες με πολλές στερήσεις γίνονται εξαιρετικά δύσκολες και συνήθως έχουν ανεπιτυχή αποτελέσματα.

Διαβάστε παρακάτω ένα διαιτητικό πλάνο το οποίο θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πλήρης, ιδιωτικοί ντετέκτιβ αθήνα αλλά και να χάσετε κιλά χωρίς να στερήστε.

Να τρώτε γεύματα που θα σας δίνουν ενέργεια. Σίγουρα το πιο σημαντικό βήμα για να καταφέρετε να κρατήσετε τη δίαιτά σας. Να τρώτε καθημερινά πρωινό, μεσημεριανό, σνακ και βραδινό. Το βασικό είναι να βρείτε την ισορροπία μεταξύ, καλών υδατανθράκων, πρωτεΐνης και βιταμινών.

Πρωινό

Βρώμη με μήλο: Η βρώμη είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή, η οποία σας γεμίζει με ενέργεια. Ό,τι καλύτερο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Σε ένα μπολ ρίξτε μια κούπα βρώμη και λίγο γάλα με χαμηλά λιπαρά και ρίξτε μερικά κομμάτια μήλου. Πασπαλίστε με λίγη κανέλλα. Έτσι, θα έχετε ένα γευστικότατο πρωινό με λίγες θερμίδες.

Πίτα ολικής άλεσης με ντομάτα και ασπράδι αυγού: Ψήστε στην τοστιέρα σας μια αραβική πίτα ολικής άλεσης και προσθέστε μερικές φέτες ντομάτας, μία φέτα γαλοπούλα και λίγο cottage cheese. Αποφύγετε τα κίτρινα τυριά, καθώς περιέχουν πολλά λιπαρά. Συνοδεύστε την πίτα σας με μερικά ασπράδια αυγού.

Μεσημεριανό

Κρητικός ντάκος με ανθότυρο: Ψιλοκόψτε μία ντομάτα και λίγο κρεμμύδι και ρίξτε τα σε ένα πιάτο με 2 βρεγμένους ντάκους. Από πάνω θα ρίξετε ένα κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, λίγο ανθότυρο και όχι φέτα, καθώς το ανθότυρο περιέχει λιγότερα λιπαρά.

Φιλέτο Κοτόπουλου ή σολομού με σαλάτα: ντετέκτιβ βόλος Να τα μαγειρέψετε στο γκριλ ή στο φούρνο, αποφεύγοντας το τηγάνι. Διαλέξτε τη σαλάτα της αρεσκείας σας.

Σνακ

Φρούτα: Όσα πιο πολλά μπορείτε και όποια προτιμάτε. Στην κατανάλωση των φρούτων δεν υπάρχουν «πρέπει» ή «δεν πρέπει».

Ξηροί καρποί: Μία χούφτα με ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα, καρύδια και φουντούκια, είναι το καλύτερο σνακ για να αισθανθείτε πλήρης και να πάρετε ενέργεια.

Βραδινό

Τονοσαλάτα: Σε ένα μπολ θα ρίξετε ένα κομμένο μαρούλι, μισό ψιλοκομμένο αγγούρι, ιδιωτικοί ντετέκτιβ τιμέσ μισή ντομάτα και λίγο άνηθο. Αφού τα ανακατέψετε, ντετεκτιβ μυτιληνη θα προσθέσετε τον τόνο (σε νερό και όχι σε Λάδι), 2 κουτ.του γλυκού ελαιόλαδο και λίγο μισό στυμμένο λεμόνι.

Γιαούρτι με παξιμάδι ολικής άλεσης: Το γιαούρτι φροντίστε να έχει χαμηλά λιπαρά.

Πηγή: myworld.gr

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο

Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών – Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό Μέρλιν

Στόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.

Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.

<iframe src="http://c DNApi.kaltura.com/p/787781/sp/78778100/embedIframeJs/uiconf_id/12749501/partner_id/787781?iframeembed=true&playerId=kaltura_player_1378813378&entry_id=0_125xf6ga&flashvars[akamaiHD.loadingPolicy]=preInitialize&flashvars[akamaiHD.asyncInit]=true&flashvars[streamerType]=hdnetwork” allowfullscreen=”” webkitallowfullscreen=”” mozallowfullscreen=”” style=”width: 640px; height: 480px;” itemprop=”video” itemscope=”” itemtype=”http://schema.org/VideoObject” frameborder=”0″ height=”480″ width=”640″>

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”name” content=”Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο”&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”description” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”duration” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”thumbnail” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”width” content=”640″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”height” content=”480″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

ΔΟΕ: Δεν υπάρχουν λεφτά ούτε για κιμωλίες

Οι δάσκαλοι ζητούν να δοθεί άμεσα λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζουν – Γ.Μιχελάκης: Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε και την 4η δόση της επιχορήγησης

Άμεση λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει η δημόσια εκπαίδευση και τα οποία απειλούν να τινάξουν στον «αέρα» τη νέα σχολική χρονιά, που ξεκινάει αύριο, ζήτησαν οι δάσκαλοι από τον υπουργό Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη, με τον οποίο συναντήθηκαν σήμερα.

Το Δ.Σ.της ΔΟΕ ανέφερε με λεπτομέρειες όλα τα ανοικτά «μέτωπα» που θα κληθούν να αντιμετωπίσουν οι εκπαιδευτικοί με το άνοιγμα των σχολείων, όπως είναι η υπολειτουργία των σχολικών επιτροπών και η αδυναμία τους λόγω της υποχρηματοδότησης να εκπληρώσουν τις συσσωρευμένες υποχρεώσεις τους (θέρμανση, πληρωμή λογαριασμών ΟΤΕ, ΔΕΗ, αγορά κιμωλιών και αναλώσιμων, κ.α.), η απουσία καθαριστριών, σχολικών τροχονόμων και σχολικών φυλάκων από τα σχολεία, η μετακίνηση των μαθητών και οι πειθαρχικές διατάξεις που «προκαλούν διωγμούς και αδικία».

Από την πλευρά του, ο κ. Μιχελάκης ανέφερε, σύμφωνα με την Ομοσπονδία ότι σε ό,τι αφορά τις λειτουργικές δαπάνες έχει διατεθεί από το υπουργείο Εσωτερικών το ποσό των 21,4 εκατ. ευρώ και ότι θα γίνει προσπάθεια για χορήγηση της 4ης δόσης της επιχορήγησης.

Για το θέμα των καθαριστριών δήλωσε πως έχει κατατεθεί τροπολογία στο νομοσχέδιο για το νέο Λύκειο που προβλέπει την παράταση των συμβάσεων για δυο χρόνια, ενώ παράταση συμβάσεων ανακοίνωσε και για το θέμα της μεταφοράς των μαθητών μέχρις ότου γίνει η προκήρυξη για νέες συμβάσεις.

Για το θέμα των σχολικών φυλάκων αναφέρθηκε στην πρόσληψη 3.800 φυλάκων μέσω κονδυλίων του ΕΣΠΑ, ενώ για τους σχολικούς τροχονόμους δήλωσε ότι έχει διατεθεί ένα ποσό στους Δήμους και έχει ζητηθεί η συνδρομή της Ελληνικής Αστυνομίας σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατή η ύπαρξη σχολικού τροχονόμου.

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ

source: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/576682/haste-kila-horis-na-steriste/




ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ…

Trendy Polska

Trendy Świat