νερό νερό άσκηση ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ – Woman – Τα καλύτερα ροφήματα μετά την προπόνησή σας

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός

– Woman – Τα καλύτερα ροφήματα μετά την προπόνησή σας ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Μετά την έντονη άσκηση θέλετε όλοι να ανεφοδιάσετε τους μύες σας, να ενυδατώσετε τον σώμα σας και να παρέχετε τη σωστή αναλογία πρωτεϊνών και υδατανθράκων που χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Πώς θα σβήσετε τη δίψα σας λοιπόν:

Σοκολατούχο γάλα

Δεν είναι απλά μόνο μια απόλαυση,είναι σαν να τρώτε κάποιο γλύκισμα. Αυτό είναι επειδή έχει τη συνιστώμενη αναλογία 4:1 των υδατανθράκων προς την πρωτεΐνη που απαιτείται για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας και να έχετε την αποκατάσταση του μυϊκού γλυκογόνου. Επιπλέον έχει ασβέστιο, ζωτικής σημασίας για δυνατούς μύες και οστά.

Πρωτεϊνούχο Smoothie

Μια υγιεινή επιλογή που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. Διαθέ ΤΕΙ ένα μείγμα από ό,τι χρειάζεται το σώμα σας να ανακτήσει. Μετά από μία σκληρή προπόνηση λοιπόν μπορεί να είναι πραγματικά η καλύτερη επιλογή για το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σας.

Αν ασκηθείτε για λιγότερο από μία ώρα, το νερό είναι το τέλειο ( μηδέν θερμίδες ) ρόφημα αποκατάστασης. Ωστόσο μην το παρακάνετε με την ποσότητα και γεμίσετε το στομάχι σας. Το νερό δεν έχει την πρωτεΐνη ή τους υδατάνθρακες που έχουν άλλα ροφήματα, γι αυτό συνοδέψτε το με ένα snack έτσι ώστε να πάρετε ενέργεια.

ΠΗΓΗ: jenny.gr

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ «Τα Βέλγικα» σε Σάμο, Πάτμο και Αθήνα

«Τα

Βέλγικα»,

το μακροπρόθεσμο πολιτιστικό

πρόγραμμα που διοργανώνεται από την

Πρεσβεία του Βελγίου στην Αθήνα τα

τελευταία χρόνια, συνεχίζουν να ταξιδεύουν

με την πανσέληνο σε όλη την Ελλάδα, κι

επιστρέφουν από 17 έως 20 Σεπ Τεμβρίου, με

τρεις συναυλίες στην Αττική και το

Ανατολικό Αιγαίο.

Αυτή

τη φορά, στο πλαίσιο του προγράμματος,

ένας διεθνούς φήμης Βέλγος κλαρινετίστας,

ο πολυβραβευμένος και ιδρυτής του

σχήματος Brussels Clarinet Choir,  Hedwig

Swimberghe, θα συνοδεύεται από το Athens

Artis Quartet, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ που αποτελείται από κορυφαία

μέλη Ελληνικών Ορχηστρών. Οι μουσικοί

μας από την Ελλάδα και το Βέλγιο, θα

ερμηνεύσουν έργα Wolfgang Amadeus Mozart, Boudewijn

Buckinx, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Ludwig Spohr και Νίκου Σκαλκώτα, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ σε τρεις

συναυλίες που θα πραγματοποιηθούν στο

Βυζαντινό και Χριστιανικό Μουσείο

Αθηνών (Τρίτη 17 Σεπ Τεμβρίου), στον

υπαίθριο χώρο του Ιερού Σπηλαίου

της Αποκάλυψης στην Πάτμο (Πέμπτη

19 Σεπ Τεμβρίου) και στο θέατρο του

Αϊ Γιαννάκη στο Άνω Βαθύ Σάμου

(Παρασκευή 20 Σεπ Τεμβρίου).  

Ο κλαρινετίστας Hedwig

Swimberghe ξεκίνησε τις μουσικές του

σπουδές στην Μπριζ, από όπου κατάγεται.

Ολοκλήρωσε τις σπουδές του στο Ωδείο

της Γάνδης με τον Jean Tastenoe και αργότερα

στο Βερολίνο με τον Karl Leister. Έχει διακριθεί

σε πολλούς διεθνείς διαγωνισμούς και

του έχουν απονεμηθεί σημαντικά τιμητικά

βραβεία (Maurice Van Guchte Price, Benelux Prize,

International Eindhoven Tromp Competition, Concours International du

Festival de Musique de Toulon). Έχει διατελέσει

κορυφαίος κλαρινετίστας με την Ορχήστρα

της Φλαμανδικής Ραδιοφωνίας και καθηγητής

στο Πανεπιστήμιο Erasmus στις Βρυξέλλες.

Είναι επίτιμος καλεσμένος του διεθνούς

σεμιναρίου και φεστιβάλ „Julian Menendez”

της Ουγγαρίας, και μέλος κριτικών

επιτροπών σε διεθνείς διαγωνισμούς. Το

1997, ο Hedwig Swimberghe ίδρυσε το σχήμα Brussels

Clarinet Choir, με ρεπερτόριο που περιλαμβάνει

τόσο κλασικά όσο και σύγχρονα έργα.

Το

Athens Artis Quartet αποτελούν οι:

Βασίλης

Παπάς, βιολί (μέλος της Καμεράτα –

Ορχήστρας των Φίλων της Μουσικής)

Γιάννος

Μαργαζιώτης, βιολί (1ος κορυφαίος στην

Ορχήστρα της Εθνικής Λυρικής Σκηνής)

Larisa

Vylegzhanina, βιόλα (μέλος της Καμεράτα –

Ορχήστρας των Φίλων της Μουσικής)

Renato

Ripo, τσέλο (μέλος της Καμεράτα – Ορχήστρας

των Φίλων της Μουσικής)

Η

κοινό

Διοργάνωση: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Πρεσβεία

του Βελγίου στην Ελλάδα

Σε

συνδιοργάνωση με το Βυζαντινό και

Χριστιανικό Μουσείο Αθήνας, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ τους Δήμους

Πάτμου και Σάμου

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Το ΚΚΕ για τις εξελίξεις σε ΕΑΒ, ΕΑΣ και ΛΑΡΚΟ

Οδηγούν σε συρρίκνωση, μαζικές απολύσεις και πετσόκομμα μισθών, αναφέρει ο Περισσός 

Τις πληροφορίες που βλέπουν το φως της δημοσιότητας αναφορικά με το μέλλον των αμυντικών βιομηχανιών και της ΛΑΡΚΟ σχολιάζει με ανακοίνωσή του ο Περισσός.

Το ΚΚΕ αναφέρει πως παρά τις διαφορές τους, τα σενάρια αυτά οδηγούν σε συρρίκνωση, μαζικές απολύσεις, πετσόκομμα μισθών και προώθηση των ιδιωτικοποιήσεων.

«Η αντίσταση σε οποιαδήποτε σχεδιαζόμενη ιδιωτικοποίηση και συρρίκνωση χρειάζεται να συμβάλλει στον αγώνα για ένα ριζικά διαφορετικό δρόμο ανάπτυξης που θα μπορεί να εξασφαλίσει το δικαίωμα στη μόνιμη και σταθερή δουλειά για όλους, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ με αξιοποίηση των παραγωγικών δυνατοτήτων αυτών των βιομηχανιών για την ικανοποίηση των λαϊκών αναγκών», ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ τονίζει το ΚΚΕ.

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ

source: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=271622&catID=68

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ…