Ο ΠΕΙΡΑΙΑΣ Εκτός από το είδος της γυμναστικής που θα επιλέξετε, καλό θα είναι να σκεφτείτε και άλλους παράγοντες οι οποίοι θα κάνουν την άσκησή σας πιο ευχάριστη και αποτελεσματική……

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να φανεί πιο ευεργετική Ο ΠΕΙΡΑΙΑΣ Σωστοί τρόποι για να γυμναστείτε

Εκτός από το είδος της γυμναστικής που θα επιλέξετε, καλό θα είναι να σκεφτείτε και άλλους παράγοντες οι οποίοι θα κάνουν την άσκησή σας πιο ευχάριστη και αποτελεσματική.

Επιλέξτε το μέρος που θα γυμναστείτε: Το περιβάλλον του γυμναστηρίου ίσως και να μην σας εμπνέει, οπότε είναι καλύτερα να μεταφερθείτε έξω. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν κάνετε γυμναστική έξω, μειώνονται τα επίπεδα στρες, του θυμού και της κατάθλιψης.

Επίσης, με το να κάνετε γυμναστική έξω θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσετε μια καθημερινή συνήθεια.

Τέλος, εάν σας αρέσει να τρέχετε, το έδαφος δυναμώνει περισσότερο τους μύες των ποδιών σας, σε σχέση με το διάδρομο του γυμναστηρίου.

Γυμναστείτε με παρέα: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ Εάν γυμνάζεστε μόνες σας, καλό θα ήταν να ενταχθείτε σε ένα γκρουπ που γυμνάζεται έξω καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα είναι εύκολο να αποφεύγετε τη γυμναστική και επίσης θα μπορείτε να βελτιώνετε τις επιδόσεις σας.

Βγείτε λοιπόν έξω και απολαύστε τη γυμναστική.

Πηγή: myworld.gr

Ο ΠΕΙΡΑΙΑΣ Ο ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΔΟΕ: Δεν υπάρχουν λεφτά ούτε για κιμωλίες

Οι δάσκαλοι ζητούν να δοθεί άμεσα λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζουν – Γ.Μιχελάκης: Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε και την 4η δόση της επιχορήγησης

Άμεση λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει η δημόσια εκπαίδευση και τα οποία απειλούν να τινάξουν στον «αέρα» τη νέα σχολική χρονιά, που ξεκινάει αύριο, ζήτησαν οι δάσκαλοι από τον υπουργό Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη, με τον οποίο συναντήθηκαν σήμερα.

Το Δ.Σ.της ΔΟΕ ανέφερε με λεπτομέρειες όλα τα ανοικτά «μέτωπα» που θα κληθούν να αντιμετωπίσουν οι εκπαιδευτικοί με το άνοιγμα των σχολείων, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ όπως είναι η υπολειτουργία των σχολικών επιτροπών και η αδυναμία τους λόγω της υποχρηματοδότησης να εκπληρώσουν τις συσσωρευμένες υποχρεώσεις τους (θέρμανση, πληρωμή λογαριασμών ΟΤΕ, ΔΕΗ, αγορά κιμωλιών και αναλώσιμων, κ.α.), η απουσία καθαριστριών, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ σχολικών τροχονόμων και σχολικών φυλάκων από τα σχολεία, η μετακίνηση των μαθητών και οι πειθαρχικές διατάξεις που «προκαλούν διωγμούς και αδικία».

Από την πλευρά του, ο κ. Μιχελάκης ανέφερε, σύμφωνα με την Ομοσπονδία ότι σε ό,τι αφορά τις λειτουργικές δαπάνες έχει διατεθεί από το υπουργείο Εσωτερικών το ποσό των 21,4 εκατ. ευρώ και ότι θα γίνει προσπάθεια για χορήγηση της 4ης δόσης της επιχορήγησης.

Για το θέμα των καθαριστριών δήλωσε πως έχει κατατεθεί τροπολογία στο νομοσχέδιο για το νέο Λύκειο που προβλέπει την παράταση των συμβάσεων για δυο χρόνια, ενώ παράταση συμβάσεων ανακοίνωσε και για το θέμα της μεταφοράς των μαθητών μέχρις ότου γίνει η προκήρυξη για νέες συμβάσεις.

Για το θέμα των σχολικών φυλάκων αναφέρθηκε στην πρόσληψη 3.800 φυλάκων μέσω κονδυλίων του ΕΣΠΑ, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ενώ για τους σχολικούς τροχονόμους δήλωσε ότι έχει διατεθεί έ<a href="http:/ ΑστυνομίαΑστυνομίας σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατή η ύπαρξη σχολικού τροχονόμου. Ο ΠΕΙΡΑΙΑΣ «Τα Βέλγικα» σε Σάμο, Πάτμο και Αθήνα

«Τα

Βέλγικα»,

το μακροπρόθεσμο πολιτιστικό

πρόγραμμα που διοργανώνεται από την

Πρεσβεία του Βελγίου στην Αθήνα τα

τελευταία χρόνια, συνεχίζουν να ταξιδεύουν

με την πανσέληνο σε όλη την Ελλάδα, κι

επιστρέφουν από 17 έως 20 Σεπ Τεμβρίου, με

τρεις συναυλίες στην Αττική και το

Ανατολικό Αιγαίο.

Αυτή

τη φορά, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ στο πλαίσιο του προγράμματος,

ένας διεθνούς φήμης Βέλγος κλαρινετίστας,

ο πολυβραβευμένος και ιδρυτής του

σχήματος Brussels Clarinet Choir, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ  Hedwig

Swimberghe, θα συνοδεύεται από το Athens

Artis Quartet, που αποτελείται από κορυφαία

μέλη Ελληνικών Ορχηστρών. Οι μουσικοί

μας από την Ελλάδα και το Βέλγιο, θα

ερμηνεύσουν έργα Wolfgang Amadeus Mozart, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ Boudewijn

Buckinx, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ Ludwig Spohr και Νίκου Σκαλκώτα, σε τρεις

συναυλίες που θα πραγματοποιηθούν στο

Βυζαντινό και Χριστιανικό Μουσείο

Αθηνών (Τρίτη 17 Σεπ Τεμβρίου), στον

υπαίθριο χώρο του Ιερού Σπηλαίου

της Αποκάλυψης στην Πάτμο (Πέμπτη

19 Σεπ Τεμβρίου) και στο θέατρο του

Αϊ Γιαννάκη στο Άνω Βαθύ Σάμου

(Παρασκευή 20 Σεπ Τεμβρίου).  

Ο κλαρινετίστας Hedwig

Swimberghe ξεκίνησε τις μουσικές του

σπουδές στην Μπριζ, από όπου κατάγεται.

Ολοκλήρωσε τις σπουδές του στο Ωδείο

της Γάνδης με τον Jean Tastenoe και αργότερα

στο Βερολίνο με τον Karl Leister. Έχει διακριθεί

σε πολλούς διεθνείς διαγωνισμούς και

του έχουν απονεμηθεί σημαντικά τιμητικά

βραβεία (Maurice Van Guchte Price, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ Benelux Prize,

International Eindhoven Tromp Competition, Concours International du

Festival de Musique de Toulon). Έχει διατελέσει

κορυφαίος κλαρινετίστας με την Ορχήστρα

της Φλαμανδικής Ραδιοφωνίας και καθηγητής

στο Πανεπιστήμιο Erasmus στις Βρυξέλλες.

Είναι επίτιμος καλεσμένος του διεθνούς

σεμιναρίου και φεστιβάλ „Julian Menendez”

της Ουγγαρίας, και μέλος κριτικών

επιτροπών σε διεθνείς διαγωνισμούς. Το

1997, ο Hedwig Swimberghe ίδρυσε το σχήμα Brussels

Clarinet Choir, με ρεπερτόριο που περιλαμβάνει

τόσο κλασικά όσο και σύγχρονα έργα.

Το

Athens Artis Quartet αποτελούν οι:

Βασίλης

Παπάς, βιολί (μέλος της Καμεράτα –

Ορχήστρας των Φίλων της Μουσικής)

Γιάννος

Μαργαζιώτης, βιολί (1ος κορυφαίος στην

Ορχήστρα της Εθνικής Λυρικής Σκηνής)

Larisa

Vylegzhanina, βιόλα (μέλος της Καμεράτα –

Ορχήστρας των Φίλων της Μουσικής)

Renato

Ripo, τσέλο (μέλος της Καμεράτα – Ορχήστρας

των Φίλων της Μουσικής)

Η

είσοδος είναι ελεύθερη για το

κοινό

Διοργάνωση: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ Πρεσβεία

του Βελγίου στην Ελλάδα

Σε

συνδιοργάνωση με το Βυζαντινό και

Χριστιανικό Μουσείο Αθήνας, τους Δήμους

Πάτμου και Σάμου

Ο ΠΕΙΡΑΙΑΣ

source: http://www.newsbeast.gr/health/arthro/604189/i-askisi-se-exoterikous-horous-borei-na-fanei-pio-euergetiki/




Ο ΠΕΙΡΑΙΑΣ…

Trendy Polska

Trendy Świat