ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΑΤΩΜΑΤΑ ΤΙΜΕΣ Συκής ΠΗΛΙΟ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΚΗΠΟΥ Πολλοί άνθρωποι υιοθετούν εξ αρχής λανθασμένες ΠΑΤΩΜΑΤΑ ΤΙΜΕΣ στάσεις Σκεπή Πέτρες Επένδυσης και αντιλήψεις σχετικά ΕΠΕΝΔΥΣΕΙΣ ΤΟΙΧΟΥ με Σκαλιά Σκεπές το αδυνάτισμα…”

O πεντάλογος της αποτυχίας του αδυνατίσματος ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΗΛΙΟ

Πολλοί άνθρωποι υιοθετούν εξ αρχής λανθασμένες στάσεις και αντιλήψεις σχετικά με το αδυνάτισμα

Τα άτομα που αποφασίζουν να χάσουν λίγα ή πολλά παραπανίσια κιλά, χαρακτηρίζονται από υψηλό αίσθημα αυτοεκτίμησης και σεβασμού, αφού αντιλαμβάνονται ότι το υπερβάλλον βάρος δεν είναι μια καλή κατάσταση ούτε για τη σωματική αλλά ούτε και για την ψυχική τους υγεία. Πράγματι, ο σημαντικότερος λόγος που προβάλλουν τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα όταν παίρνουν την απόφαση να χάσουν βάρος, είναι η αυτοεκτίμηση, γιατί περιλαμβάνει τόσο τα θέματα υγείας όσο και της εμφάνισής τους.

Κι ενώ οι περισσότεροι μπορεί να λαμβάνουν την απόφαση να αδυνατίσουν με σχετική ευκολία, ωστόσο η υλοποίηση αυτής της απόφασης πολλές φορές παρουσιάζει δυσκολίες. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλοί άνθρωποι υιοθετούν εξ αρχής λανθασμένες στάσεις και αντιλήψεις σχετικά με το αδυνάτισμα, με αποτέλεσμα να οδηγούνται στην αποτυχία. Παρακάτω θα αναλύσουμε τους λόγους που συχνά ευθύνονται για αυτή την αποτυχία.

Έλλειψη υπομονής: Η λαχτάρα να δούμε το σώμα μας στο επιθυμητό βάρος, πολλές φορές δημιουργεί έντονη ανυπομονησία, με αποτέλεσμα να κάνουμε λανθασμένες επιλογές και να καταφεύγουμε σε «πυροσβεστικές» λύσεις που υπόσχονται άμεσο και γρήγορο αδυνάτισμα, που όμως είναι καταδικασμένες σε σίγουρη αποτυχία. Σκόπιμα δεν αναφέρω την παράμετρο «χωρίς κόπο», καθώς μικρή σημασία έχει, αφού αρκεί η μέθοδος που θα ακολουθήσουμε να μας δώσει γρήγορο αποτέλεσμα. Πράγματι με μια προσεχτική ματιά θα δούμε ότι τα άτομα που θέλουν «διακαώς» να αδυνατίσουν, θα επιλέξουν τη μέθοδο εκείνη που έχουν πειστεί ότι θα τους οδηγήσει στο αποτέλεσμα στο συντομότερο χρονικό διάστημα, ακόμα κι αν είναι επίπονη και απαιτεί πολλές θυσίες.

Αυτό τουλάχιστον αποδεικνύεται με την έντονη τάση προς τις «fad diets», τις ανορθόδοξες εκείνες δίαιτες, που και επίπονες είναι αφού ξεπερνούν τα όρια του υποσιτισμού αλλά και πολύ κόπο απαιτούν αφού η εφαρμογή τους συνήθως συνοδεύεται από πολύπλοκες οδηγίες «χρήσης», υπόσχονται όμως αυτό που θέλουμε να ακούσουμε για να ικανοποιήσουμε την ανυπομονησία μας, το γρήγορο αποτέλεσμα. Το ίδιο παρατηρούμε και στον τρόπο που λανσάρονται τα διάφορα χάπια αδυνατίσματος και φυτικά σκευάσματα, με τη διαφορά ότι αυτά προωθούν εκτός από το γρήγορο, και το χωρίς κόπο και θυσία αδυνάτισμα. Το αποτέλεσμα όλων αυτών των μεθόδων είναι να εγκαταλείπουμε σύντομα την προσπάθεια αφού, από τη μία δε μπορούμε να υποσιτιζόμαστε ή να εγκαταλείψουμε απότομα τις διατροφικές συνήθειες ετών για χάρη μιας δίαιτας κάποιου γιατρού ή διασημότητας και από την άλλη καμία διαφορά στο σώμα μας δεν βλέπουμε από το «αδυνάτισμα του καναπέ» που μας υπόσχονται τα χάπια και τα διάφορα σκευάσματα αδυνατίσματος.

Το καθημερινό ζύγισμα: Η ζυγαριά είναι ένα εργαλείο για την ένδειξη της απώλειας κιλών, όχι όμως η απόδειξη της απώλειας του λίπους, το οποίο είναι και το ζητούμενο όταν θέλουμε να αδυνατίσουμε επιτυχώς. Πολλές φορές είτε λόγω έντονης σωματικής δραστηριότητας, είτε λόγω ορισμένων ορμονικών μεταβολών, μπορεί να δούμε ότι παρόλο που ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, η ζυγαριά να μην φέρεται «φιλικά» και να μας δείχνει το ίδιο βάρος ή ακόμα και αυξημένο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απογοητευόμαστε και να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια, μετρώντας μία ακόμα αποτυχία. Μπορεί όμως να συμβεί και το ακριβώς αντίθετο, να παρατηρήσουμε δηλαδή μία γενναία αλλά τις περισσότερες φορές παραπλανητική ένδειξη απώλειας στη ζυγαριά, κατά τη διάρκεια των καθημερινών ζυγισμάτων. Αυτό γίνεται συχνά με τις οικιακές ζυγαριές μειωμένης ακρίβειας αλλά και όταν οι συνθήκες ζυγίσματός μας δεν είναι ίδιες. Έτσι αν για παράδειγμα δούμε ότι μέσα σε 3 μέρες η ζυγαριά μας δείχνει 1 κιλό λιγότερο, είναι πολύ πιθανό την επόμενη μέρα να ενδώσουμε σε διατροφικούς πειρασμούς που θα μας οδηγήσουν τελικά στην αύξηση του βάρους, αφού η απώλεια που είχαμε δει στη ζυγαριά ήταν εικονική.

Ένα κιλό την εβδομάδα είναι ιδανική απώλεια: Στη συντριπτική τους πλειοψηφία τα άτομα που αποφασίζουν να αδυνατίσουν, έχουν ήδη ορίσει στο μυαλό τους ότι η ιδανική απώλεια βάρους την εβδομάδα είναι το 1 κιλό/βδομάδα, γιατί ίσως αυτό έχουν διαβάσει ή ακούσει. Ο σημαντικότερος όμως λόγος που υπάρχει αυτή η λανθασμένη αντίληψη είναι ότι επειδή το κιλό αποτελεί μονάδα μέτρησης του βάρους, οι περισσότεροι το ανάγουν και ως μονάδα αναφοράς για την απώλεια βάρους. Αποτελεί ένα είδος «άγραφου νόμου» ότι εφόσον ακολουθούμε την ορθή και ενδεδειγμένη οδό της ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης, πρέπει να χάνουμε αυτό το περιβόητο κιλό την εβδομάδα.

Έτσι, όταν δεν βλέπουμε αυτό τον ρυθμό απώλειας, απογοητευόμαστε και σύντομα εγκαταλείπουμε την προσπάθεια. Εδώ όμως αγνοούμε κάτι πολύ σημαντικό, την ιδιαιτερότητα και τη δυναμική που έχει ο κάθε οργανισμός όταν υποβάλλεται στη διαδικασία της απώλειας βάρους. Και ναι μπορεί πολλοί άνθρωποι να βλέπουν να χάνουν βάρος με αυτόν τον ρυθμό, όμως κάτι τέτοιο δεν είναι κανόνας και προαπαιτούμενο.

Διαβάστε περισσότερα στο life2day

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΗΛΙΟ ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΗΛΙΟ Oλα όσα γνωρίζουμε ήδη για το νέο <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone

Στις 8 το βράδυ η Apple παρουσιάζει το νέο της <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της Κίνας

Σε λίγες ώρες στις 8 το βράδυ για την Ελλάδα– η Apple παρουσιάζει το νέο της <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της Κίνας.

Μαζί με τα <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone 5S και 5C, όπως εικάζεται ότι θα ονομαστεί το «φτηνό» μοντέλο, θα παρουσιαστεί και η αναβαθμισμένη έκδοση του λειτουργικού συστήματος για τις φορητές συσκευές της Apple, το iOS 7, αλλά και κάποια ανανεωμένα iPods.

Σε φωτογραφίες που δημοσιεύτηκαν στο τεχνολογικό blog <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhoneinCanada φαίνεται το κουτί συσκευασίας του νέου <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone, όπου διακρίνεται ένας μεταλλικός δακτύλιος – κάτι σαν μικροσκοπική κάμερα – μέσα στο κλασικό κεντρικό πλήκτρο. Η αλλαγή αυτή θεωρείται ότι φέρνει την ενσωμάτωση βιομετρικού αισθητήρα, μέσω του οποίου θα αναγνωρίζεται το δακτυλικό αποτύπωμα του χρήστη και έτσι θα είναι περισσότερο αποτελεσματικό το κλείδωμα της συσκευής.

Ο γνωστός πια «πονοκέφαλος», για την πάντα μυστικοπαθή εταιρεία από το Κουπερτίνο, Αυστραλός Sonny Dickson, δημοσίευσε επίσης μια φωτογραφία με όλο το υποσύστημα του επανασχεδιασμένου κεντρικού πλήκτρου, στην οποία διακρίνεται καλύτερα η θεωρούμενη από τους περισσότερους μικροκάμερα, σημειώνοντας πάντως ότι αυτή και μόνο η αλλαγή δεν επιβεβαιώνει ότι την ύπαρξη του αισθητήρα αναγνώρισης δακτυλικών αποτυπωμάτων.

Σε άλλη φωτογραφία που δημοσιεύτηκε στο macrumors.com, υποτίθεται ότι εικονίζεται η πίσω πλευρά ενός πρότυπου <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone 5S και φαίνεται η αλλαγή στο φλας, το οποίο πλέον θα είναι διπλό LED. Φήμες θέλουν σημαντικά βελτιωμένο και τον φωτογραφικό αισθητήρα του νέου <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone. Σύμφωνα μάλιστα με κάποια αναφορά, ίσως η Apple έχει χρησιμοποιήσει τον 13άρι αισθητήρα της Sony για την αναβαθμισμένη κάμερα του 5S.

<iframe src="//www. YouTube.com/embed/Q3rwLUhGqq4?rel=0″ allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”315″ width=”420″>

Σίγουρα ταχύτερος θα είναι ο επεξεργαστής του νέου <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone. H ανανεωμένη

εκδοχή της best seller συσκευής της Apple θα ενσωματώνει το τσιπ A7, με 1

Gb RAM και θα είναι διαθέσιμη σε εκδόσεις των 16, 32 και 64 Gb. Η οθόνη

είναι μάλλον βέβαιο ότι θα παραμείνει στις 4 ίντσες, παρά το γεγονός

ότι σύμφωνα με παλαιότερο δημοσίευμα της Wall Street Journal, η Apple

πιεζόμενη από τον ανταγωνισμό – δοκιμάζει πρωτότυπα <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhones με οθόνη 6

ιντσών. Πιθανότατα, πάντως, μεγαλύτερης χωρητικότητας θα είναι η

μπαταρία του νέου μοντέλου, σε μια προσπάθεια της Apple να απαντήσει σε

ένα από τα συχνότερα αιτήματα των πελατών της.

Εκτος από τις γνωστές επιλογές σε λευκό και μαύρο, το <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone 5S εικάζεται ότι θα είναι πλέον διαθέσιμο και σε χρυσό-σαμπανιζέ.

Οσον

αφορά δε στο φτηνότερο <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone 5C, αυτό λέγεται ότι θα έχει πλαστικό

κέλυφος, σε διάφορα χρώματα, όπως και τα νέα iPods. Ισως να ενσωματώνει

τον επεξεργαστή του 5 (Α6), να έχει κάμερα με αισθητήρα 8 Megapixel και

να είναι διαθέσιμο και σε έκδοση χωρητικότητας 8 Gb. Υπολογίζεται ότι το

«φτηνό» <a href="http://www. Apple.com/gr/iphone/”>iPhone θα κοστίζει κάπου ανάμεσα στα 400 και 500 δολάρια.

Τέλος,

το επίσης ανανεωμένο λειτουργικό σύστημα για τις φορητές συσκευές της

Apple, το οποίο είχε παρουσιαστεί για πρώτη φορά στο πρόσφατο συνέδριο

προγραμματιστών της εταιρείας, θα φέρει διάφορες ουσιαστικές και

σχεδιαστικές βελτιώσεις, θυμίζοντας περισσότερα – σύμφωνα με κάποιες

κακές γλώσσες – το ανταγωνιστικό Android της Google.

<iframe src="//www. YouTube.com/embed/C-_ImY_Bcwg?rel=0″ allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”315″ width=”420″>

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΗΛΙΟ ΔΟΕ: Δεν υπάρχουν λεφτά ούτε για κιμωλίες

Οι δάσκαλοι ζητούν να δοθεί άμεσα λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζουν – Γ.Μιχελάκης: Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε και την 4η δόση της επιχορήγησης

Άμεση λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει η δημόσια εκπαίδευση και τα οποία απειλούν να τινάξουν στον «αέρα» τη νέα σχολική χρονιά, που ξεκινάει αύριο, ζήτησαν οι δάσκαλοι από τον υπουργό Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη, με τον οποίο συναντήθηκαν σήμερα.

Το Δ.Σ.της ΔΟΕ ανέφερε με λεπτομέρειες όλα τα ανοικτά «μέτωπα» που θα κληθούν να αντιμετωπίσουν οι εκπαιδευτικοί με το άνοιγμα των σχολείων, όπως είναι η υπολειτουργία των σχολικών επιτροπών και η αδυναμία τους λόγω της υποχρηματοδότησης να εκπληρώσουν τις συσσωρευμένες υποχρεώσεις τους (θέρμανση, πληρωμή λογαριασμών ΟΤΕ, ΔΕΗ, αγορά κιμωλιών και αναλώσιμων, κ.α.), η απουσία καθαριστριών, σχολικών τροχονόμων και σχολικών φυλάκων από τα σχολεία, η μετακίνηση των μαθητών και οι πειθαρχικές διατάξεις που «προκαλούν διωγμούς και αδικία».

Από την πλευρά του, ο κ. Μιχελάκης ανέφερε, σύμφωνα με την Ομοσπονδία ότι σε ό,τι αφορά τις λειτουργικές δαπάνες έχει διατεθεί από το υπουργείο Εσωτερικών το ποσό των 21,4 εκατ. ευρώ και ότι θα γίνει προσπάθεια για χορήγηση της 4ης δόσης της επιχορήγησης.

Για το θέμα των καθαριστριών δήλωσε πως έχει κατατεθεί τροπολογία στο νομοσχέδιο για το νέο Λύκειο που προβλέπει την παράταση των συμβάσεων για δυο χρόνια, ενώ παράταση συμβάσεων ανακοίνωσε και για το θέμα της μεταφοράς των μαθητών μέχρις ότου γίνει η προκήρυξη για νέες συμβάσεις.

Για το θέμα των σχολικών φυλάκων αναφέρθηκε στην πρόσληψη 3.800 φυλάκων μέσω κονδυλίων του ΕΣΠΑ, ενώ για τους σχολικούς τροχονόμους δήλωσε ότι έχει διατεθεί ένα ποσό στους Δήμους και έχει ζητηθεί η συνδρομή της Ελληνικής Αστυνομίας σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατή η ύπαρξη σχολικού τροχονόμου.

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΗΛΙΟ

source: http://www.protothema.gr/zoi/article/329526/o-pedalogos-tis-apotuhias-tou-adunatismatos/




ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΗΛΙΟ…