Czasami codziennie obowiązki powodują, u nas frustrację, niepokój oraz stres.
Najlepszy sposób na relaks to spacery oraz przebywanie na łonie natury. Wsłuchiwanie się w śpiew ptaków, szum drzew czy koników polnych.
Jednak nie zawsze mamy wystarczająco dużo sił oraz możliwości. Wtedy najlepszym miejscem okazuj się domowe zacisze.
Wystarczy tylko kilka rzeczy, aby wyrównać nasz nastrój.
Po pierwsze kąpiel, kąpiel i jeszcze raz kąpiel. Istnieje mnóstwo olejków, które przywrócą naszą harmonię duszy.
Odpowiednia kompozycja ziół działa nie tylko uspakajająco, ale i ułatwia zasypianie.
Zioła do kąpieli przygotowuje się w formie wywaru, biorąc ok. 300 g suszonych ziół na pełną wannę wody. Do wrzącej wody trzeba nasypać zioła i gotować przez parę minut na wolnym ogniu, po przestudzeniu przecedź wywar przez gęste sito do wypełnionej wodą wanny.
Zioła, jakie możemy użyć to: chmiel, melisa, lawenda, kwiat lipy oraz rozmaryn.

Kolejną rzeczą relaksującą są zapachowe świeczki. Podczas kąpieli powinnyśmy mieć zamknięte lub lekko przymrużone oczy. Naturalne światło ze świec a szczególne właściwości uspakajające.
Po kąpieli nie należy wrzucać się w wir domowych obowiązków.
Jeszcze w szlafroku kładziemy się w cichym pokoju. Wcześniej musimy zadbać o odpowiednie światło, zapach oraz muzykę.
Żarówki „Relax” wytwarzają światło z przewagą tonów żółtych i czerwonych. Mają one działanie uspakajające a poza tym zmiękczają kolory otoczenia i sprawiają, że kształty wydają się bardziej obłe. To z kolei pozwala zrelaksować się naszym oczom.
Do tego można zapalić sobie bardzo lekkie kadzidełka oraz włączyć muzykę relaksacyjną.