Nasz mózg bardzo często przestaje pracować poprawnie jeśli jesteśmy narażeni na stres bądź sytuacje, podczas których czujemy się nie pewnie.. Nie zdajemy sobie sprawy jak ważne jest jedzenie odpowiednich posiłków, w celu utrzymania jak największej efektywności naszych szarych komórek oraz tego jak poradzimy sobie w różnych sytuacjach. Dlatego poniżej przedstawiamy najbardziej stresujące sytuacje dla naszego mózgu i propozycje przykładowych potraw, które mogą wspomóc walkę z nimi…

Lęk- najczęściej pojawia się w sytuacjach niepewnych jak na przykład rozmowa kwalifikacyjna w pracy… Najlepszą potrawą na tego typu sytuacje jest grillowany kurczak w tortilli. Oba te produkty są bogate w proteiny a jak dowodzą naukowcy proteiny produkują dopaminę, która sprawia, że łatwiej radzimy sobie w sytuacjach lękowych…

Stres- jeśli nasz deadline wykonania danego projektu się zbliża to warto mieć przy sobie miseczkę ziaren sezamu. To właśnie one zapewnią nam wystarczającą ilość magnezu, który sprawi, że będziemy czuć się mniej zestresowani…

Niepewność- sytuacje niepewności mogą pojawić się w najdziwniejszych momentach, nawet przed stosunkiem seksualnym. Dlatego warto mieć ze sobą batonika czekoladowego. Jak wiemy czekolada poprawia nam humor, a tym samym sprawia, że czujemy się bardziej pewni siebie…

Zakłopotanie- pojawia się w sytuacjach, podczas których zapomnieliśmy zrobić coś ważnego . Dlatego warto jeść warzywa i owoce, które są bogate w antyoksydanty. To właśnie antyoksydanty poprawiają nam pamięć, a tym samym sprawią, że będziemy czuć się mniej zakłopotani…

Depresja- jest stanem w którym nie mamy na nic ochoty. Dlatego jeśli macie problemy ze swoim emocjami powinniście jeść jak najwięcej ryb. Naukowcy finlandzcy dowiedli, że osoby które jedzą ryby znacznie rzadziej popadają w depresje.

Jak sami widzicie wspomagania naszego mózgu wcale nie jest takie trudne, a w bardzo krótkim czasie może nam przynieść oczekiwane przez nas efekty. Dlatego może warto spróbować wzbogacić naszą dietę o te produkty, w końcu nie mamy nic do stracenia….